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备孕常识

辛大夫孕育专栏:如何把卵子养的又大又圆,孕出健康宝宝呢?

想怀孕,可自己的卵子不给力。该怎么办呢?其实作为女性,如果想怀上宝宝的话,那么需认真保养自己的卵子。只有把自己的卵子养的又大又圆,那么才能让受孕更轻松,才能孕出健康的宝宝。下面就来看看,怎样把卵子养的有大又圆吧!

如何把卵子养的又大又圆,孕出健康宝宝呢?

1、月经期要注意补充铁元素。

即使你没有经期综合征也要做好月经期间的保养。其实,月经期间的经血会带走体内的大量铁元素。而铁元素正是为卵子提供充足营养的必要元素,如果体内缺乏铁元素的话,那么势必会影响卵子的质量,所以月经期间的女性,一定要多吃菠菜、动物的肝脏。这样才能让卵子更健康。

如何把卵子养的又大又圆,孕出健康宝宝呢?

2、少吃止痛药。

曾有一项调查显示,在25—35岁,平均每人每年服用77片止痛药。会是体内卵子的活性比不用止痛药的人低7%。据专家的解说,止痛药会抑制人的大脑神经,长期服用的话,会“迷惑”人的神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。所以在备孕阶段或者想备孕的女性,一定要少吃止痛药,这样才能把自己的卵子养好,从而孕出健康的宝宝!

如何把卵子养的又大又圆,孕出健康宝宝呢?

3、煮豆腐比煎豆腐健康。

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

如何把卵子养的又大又圆,孕出健康宝宝呢?

除此之外,辛大夫在送你两道能提高卵子质量的药膳:

第一道:莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。

第二道:赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。

如何把卵子养的又大又圆,孕出健康宝宝呢?

以上方法都能养护你的卵子,让你的卵子又圆又大,从而孕出健康的宝宝,如果你有卵子健康问题的话,不妨尝试着以上方法试试,说不定轻轻松松的就怀上健康宝宝了!

【本文由“辛大夫孕育专栏”(yunxinyi2046)整理发布 如需转载请注明出处!】

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