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备孕秘籍

辛大夫孕育专栏:备孕三年终于怀上健康宝宝,现分享好孕经验!

本人末次月经5.20,现在已经孕满四月了。从三年前开始备孕开始,一直在积极寻找能够好孕的方法,可苦于备孕一路走来,其中的心酸各位姐妹们想必也都懂得,现如今,终于如愿以偿怀上宝宝,现将我的好孕经验分享给大家,望能帮助到大家!

好孕经验:

1、经期第一天开始喝生姜红糖。持续喝了2周,一直喝到大卫强阳就没再喝。

2、运动:经期每天跑步机走步1.5公里。经期后到试纸强阳前,每天跳一整套PIU04,大约70分钟。

3、饮食上不吃凉性食物,不吃烧烤等食物。

4、B超监测排卵,我觉得这应该是非常重要的一步。

5、卵子:一定要确认自己能排出合适的卵子,配合试纸、关键的几天配合B超监测。很多人强阳后要2天才排卵,而有的人只在强阳安排AA,这样很可能错过了。所以B超监测很重要。

6、最重要的就是心态:经历了多年的失败,这月只打算生活的健康,没有过多考虑怀孕问题。补充一下,关于心态,这个无论是医生还是身边的姐妹都反复强调,但对想怀孕的妈妈们来讲却十分困难。若是各位觉得心态很难平复的话,不妨试试情绪胎教。

情绪胎教仪的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理备孕女性的脑舒压,让其情绪放松,压力得到疏解,在改善自主神经调控能力的同时,身体内的内分泌系统和其他器官的功能也能跟着改善,这样备孕时的焦虑、紧张心态自然也就缓解了不少!

备孕时的心态我觉得是最难的,尤其是想要做到放松,更是难上加难,不过我经过情绪胎教的调理,心态慢慢也就放松了许多,这个需要时间更需要方法,我也曾在医院嚎啕大哭,使用情绪胎教之后也就慢慢放下了。顺其自然,孩子是缘分,等他(她)想来了,就来了。

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