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辛大夫孕育专栏:怎么判断是不是孕期焦虑?得了孕期焦虑该怎么办?

相信很多孕妈妈都听说过孕期焦虑的影响,那到底什么是孕期焦虑呢?孕期焦虑出现后有哪些症状呢?如果不幸得了孕期焦虑该怎么办呢?对于这些疑问,小编在这里给大家一一来普及下孕期焦虑的知识。望有需要的人,可以仔细了解下,尤其是怎么治疗孕期焦虑!

孕期焦虑可以说是一种病态,尤其是过度焦虑的孕妇,因为过度的焦虑不仅会使心理不适反而还会引起生理上的不适,如心烦意乱、心绪不宁、头痛,容易燥热、激动等。而对于孕期焦虑,大家可以通过以下的一些症状表现来了解下,自己有没有患上孕期焦虑?

1、情绪变得脆弱,敏感,无法一个人独处。

对于怀孕的女性来讲,一旦怀上宝宝,有可能就成了家里“地位最重要的”人。家人给予的各种宠爱往往令一些孕妈妈心理上反而会变得更加脆弱,根本无法一个人独处。所以如果怀孕后发现自己心理变得脆弱敏感的话,就要注意了,极有可能是孕期焦虑已经找上了你!

2、怀孕压力大,晚上睡不好。

孕妈妈出现孕期焦虑的原因大不相同,有一部分人是因为孕期激素变化引起的孕期焦虑,也有一部分人是因为心理压力过大引起的孕期焦虑。比如说:怀孕后,担忧宝宝发育、万一生下女儿婆婆不喜欢怎么办?....等等之类的一些心理压力,都会造成孕期睡眠不好。睡不好、压力大也是判断孕期焦虑的一种手段。

3、怀孕后各种担心。

在宝宝还没有出生之前,有大部分的孕妈都会担心宝宝发育是否健康,尤其是在出生的时候,担心自己到底是剖腹产还是顺产。更有些孕妈妈在怀孕后,担心自己与社会脱节,担心自己的工作等等。这些担心也是孕期焦虑的一种表。所以怀孕后各种担心的女性要注意了,孕期焦虑可能已经找上了你!

对于孕期焦虑,并不是任由其继续发展而无动于衷。更不是孕妈妈认为的那样,只要忍一忍就过去了。孕期焦虑带给孕妇的健康威胁是比较严重的,而想要轻松且不用吃药就缓解孕期焦虑。小编在此推荐你使用:情绪胎教。情绪胎教在管控孕期情绪这块非常有疗效。

情绪胎教是是基于音乐引导想及心率变异性生物反馈训练,对孕育女性进行科学的情绪调理,通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育,它突出的特点是以母亲修养的不断提高,孕期生活品味增加,由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升,达到母仪胎儿的目的。对胎儿的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。

可以这么说,情绪胎教就是一个既可以促进宝宝发育又可以对孕妇孕期健康起保健作用的胎教方式,情绪胎教仪不直接作用于胎儿,但促进孕妇对胎儿促发育营养供给,保障了胎儿发育质量的稳步提升。所以各位孕期焦虑的妈妈,情绪胎教就是你们客服孕期焦虑的方法。

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