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辛大夫孕育专栏:如何摆脱孕期焦虑对胎儿的影响?好方法值得一试!

对一对夫妻来讲,最让夫妻俩激动的就是怀孕的好消息了!可往往这份好消息还没有回味多久,一向活泼开朗的自己就开始变得郁郁寡欢起来,常常会因为一点小事和老公大吵大闹,脾气也变得十分暴躁。很多人不明白这是为什么?今天就趁着这个机会来给大家说说怀孕的女性为什么会这样!

怀孕后女性之所以脾气变得暴躁,多数与孕期焦虑有关,有一份报告指出,约有近半准妈妈在怀孕期间有过焦虑情绪。也就是说孕期焦虑是多数准妈会有的一种情绪表现。之所以会出现孕期焦虑,一方面是因为自己过度关心腹中孩子的健康和安全,让她们恐惧生孩子。另一方面长辈的过度关心,容易把紧张情绪传染给准妈妈,严重的还可能引发早期流产。

孕期焦虑是一种孕期特殊的心理变化,文化层次高的女性表现的更为突出。不过孕期焦虑对胎儿和孕妇来讲,会有一定的影响,若是不尽早进行心理指导的外,恐怕会造成更严重的孕期心理疾病。对孕妇来讲,若是孕期焦虑得不到有效解决的话,就会造成肠胃不适、多汗、烦躁、心悸等症状。严重者甚至还会出现厌食等不利于胎儿营养进取的行为。

孕期焦虑对胎儿来讲,焦虑、紧张使人的机体处于应激状态,破坏了原来的稳定平衡,体内神经免疫和内分泌紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。而孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系。人的情绪变化间接影响内分泌的相对稳定状态。当人的情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,可导致胎儿宫内慢性缺氧,这都不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态,很轻的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产。

所以在出现孕期焦虑之后,需要进行相关的心理辅导,比如说利用情绪胎教的心率心率变异性生物反馈训练来缓解焦虑、紧张的不良情绪。通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,来有效缓解孕妇的脑舒压,让情绪得到缓解,压力得到释放。使其孕妇的自主神经调控能力得到改善,让孕妇的身体机能处于稳定平衡的状态。从而达到缓解孕期焦虑的目的。

除此之外,心率变异性生物反馈训练,能有效分析孕育女性的心跳节律变化趋势,引导孕育女性有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响,最终达到缓解孕期焦虑的目的,当然,在心率变异性生物反馈训练的同时,还能够有效达到母仪胎儿的目的,让胎儿健康发育。

孕期焦虑的一个非常重要原因就是孕妇对其相关知识的缺乏,很多人只知道产后抑郁症,其实,孕期焦虑现象也已成了普遍现象,不容忽视。所以各位孕妇别再忽视孕期焦虑对自身的影响了,只有积极的采用合理方法来消除孕期焦虑,才能让胎儿更好的发育!

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