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潮妈保健

辛大夫孕育专栏:如何消除孕期失眠困扰?孕期失眠会带来哪些影响?

每每到了孕晚期,都会有一些妈妈抱怨说自己睡不着,或者睡眠质量下降等问题。其实对多数孕妇来讲,差不多都会碰到孕期失眠的困扰,至于怎么消除孕期失眠,每个孕妈给出的答案也是千奇百怪的,不过更多的是:忍着!

不过大家对孕期失眠的解决方法——忍着!是不是真的就好呢?其实,孕期失眠不能全靠忍着,忍到最后,你会发现自己的精神越来越差,这样最终会影响到胎儿的健康发育。而应对孕期失眠的方法除了忍着,还可以利用情绪胎教来缓解。

为什么这么说呢?孕期失眠,在很大程度上与孕期紧张、焦虑的情绪有关。越到孕晚期,孕妇们对分娩的恐惧感、紧张感、害怕感就会增大,这些情绪从而会影响到晚上的休息时间,随着恐惧、紧张感的加大,孕期失眠的情况也就越来越严重。而想要解决孕期情绪困扰,情绪胎教是必不可少的。

情绪胎教独有的音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练,可以对孕育女性进行科学的情绪调理,通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

情绪胎教在调理孕妇的脑舒压,让其情绪放松,压力疏解的同时,其自主神经系统调控能力也能得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。这样一来孕妇失眠的问题也就会得到不错的改善。

可以说情绪胎教就是一个既可以促进宝宝发育又可以对孕妇孕期健康起保健作用的胎教方式,情绪胎教仪不直接作用于胎儿,但促进孕妇对胎儿促发育营养供给,保障了胎儿发育质量的稳步提升。不过在消除孕期失眠的同时,各位妈妈们,还是来简单了解下孕期失眠会带来的一些影响:

孕期失眠可能造成孕妇情绪不稳,失眠情况若长期得不到及时解决,会逐渐影响孕妇的身体抵抗力,导致身体素质下降,最终影响到孕妇的精神面貌和营养供给,这样一来,胎儿的健康发育也会受到威胁!

孕妇在孕早期时如果情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张,可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,对胎儿健康造成威胁。所以,孕妇晚上失眠情况不可忽视,应及早处理。

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