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辛大夫孕育专栏:孕期一直睡不好,失眠该怎么办?好方法让你快速入睡!

孕期总是会一些让自己十分困扰的事情,比如说,长时间的睡不好失眠等。对于这种困扰,小编不止一两次分析了,可还是有孕妇过来问:“自己怀孕后,老是睡不好,失眠该怎么办?”不能吃药,有没有什么方法能让自己快速入睡?对于这种问题,小编就再一次来给大家说说!

孕期睡不好是大多数孕妇会有的“通病”一般由于体内荷尔蒙变化、饮食习惯的改变以及尿频次数的增加引起。对于孕期失眠问题,要及时找到合适方法缓解,因为毫无疑问,这种睡不好的现象,不仅会严重影响孕妇的睡眠质量,导致孕妇睡眠时间缺乏,还会给腹中宝宝的发育造成一定的影响。

有说法称,若是孕期失眠不严重的话,对胎儿的生长发育不会受到太大的影响,但若是长时间严重失眠的话,则会影响到母体的健康或者为胎儿的正常发育带来障碍。如:孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒,白天往往神情倦怠、食量减少,导致胎儿无法吸收到足够营养,出生时形体略显瘦小;还有些孕妇,因为免疫系统出现严重异常而造成流产。

所以重视孕期失眠是十分有必要的,但更为重要的是找到恰当的方法来缓解孕期失眠困扰,对此,小编建议各位妈妈们,可以适当使用情绪胎教仪来缓解孕期失眠问题:

情绪胎教仪通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,让孕妇的情绪得到放松,压力得到缓解,在改善自主神经系统调控能力的同时,内分泌分泌系统和身体的其他机能也能得到不错的改善。这样一来孕期失眠或者内分泌紊乱、焦虑的问题也就会得到改善。

可以说,情绪胎教就是一个既可以促进宝宝发育又可以对孕妇孕期健康起保健作用的胎教方式,情绪胎教仪不直接作用于胎儿,但促进孕妇对胎儿促发育营养供给,保障了胎儿发育质量的稳步提升。所以各位孕期睡不好的妈妈们,可以尝试通过改善情绪来解决孕期失眠困扰。这样不仅能有效解决孕期失眠困扰,还有利于胎儿的健康发育!

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