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妈咪营养

辛大夫孕育专栏:孕晚期如何吃的健康且又能有助于顺利分娩?

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有的人担心如何才能顺利怀上宝宝,也有人担心怀孕后如何吃才能让分娩更加顺利。今天辛大夫就来聊一聊怀孕后期如何吃的健康且又能帮助你顺利分娩。

孕晚期饮食技巧一:重点补充能量。

孕晚期阶段的饮食,需要以补充能量为重点,要知道分娩的时候可是会消耗掉很多体力的,如果饮食安排的不合理的话,那么不仅不会促进产程的进展,还会起到阻碍作用。

辛大夫建议:越临近分娩越要稳住心态,应进食一些便于消化吸收的食物。娩前应吃一些快速补充能量的食物。如:含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。如果宫缩情况很严重的话,需通过葡萄糖、维生素来补充能量。

孕晚期饮食技巧二、保证营养摄取的充分合理。

营养摄取的过多、过少都会影响到胎宝宝的正常发育,孕晚期的饮食更要克制,因为饮食过量的话,肚子里的宝宝有可能会正常巨婴儿,也会阻碍分娩的进程。

辛大夫建议:孕晚期阶段的饮食应该以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物。食物的口味应该以清淡为主。不宜大量饮水。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入等等。

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孕晚期饮食技巧三、按照产程来进食。

从分娩的角度来讲,自然分娩一共分为三个产生,第一产程是妈妈子宫颈扩张的阶段,此时需补充足够的能量。如:包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物可以多吃。

第二产程为胎儿分娩阶段。这个阶段,妈妈的子宫收缩比较频繁,且强烈的子宫会压迫到胃部,造成呕吐情况。此时孕妈妈应该在宫缩阶段,适当摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。除此之外,像巧克力这种高能量食物,也有助于补充体力,让孕妈妈们顺利分娩。

第三产程为胎盘娩出阶段,这个阶段一般时间较短,不勉强孕妈妈进食,如果是产程延长的话,可以适当的补充糖水、果汁,以免在分娩的时候出现脱水或者体力不济的情况。

吃的健康且又能顺利分娩的话,是众多孕妈妈的心愿,尤其是到了孕晚期阶段,更要注意饮食的调整,以免体重过重或婴儿巨大造成分娩困难。以上这些就是辛大夫关于孕晚期阶段如何吃的健康且又能顺利分娩的讲解,望有需要的妈妈,及时了解!

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