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辛大夫孕育专栏:产后子宫如何保养才更显年轻?

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生孩子对女人来说,已经够辛苦的了,如果不做好产后子宫保养的话,那么一下子就看起来老了10岁左右!所以说产后子宫的保养十分重要,那怎样做才是最合适的呢?下面就一起来了解下子产后子宫保养的几大方法!

1、玫瑰精油按摩法。

据一些国外医学研究专家发现,长期用玫瑰精油做腰腹按摩,能够有效的保养宫颈。而且产后的子宫按摩保养对子宫的会是非常有利的!具体的方法如下:

把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。

2、督促自己的老公做好个人卫生。

据英国的医学研究显示,如果有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的性伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%左右,专家说,诱发子宫炎症的细菌大多数来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好的清洁私处。这对子宫保养也是十分有必要的!

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3、合理的产后运动。

在产后,你可以按照自己的体质,做一些子宫的恢复体式。通过简单的运动让子宫复原,以此来加快体内激素的分泌。增强子宫的机能。具体的做法如下:

双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。

4、产后要适当补充营养。

经过研究发现,经常吃豆制品或者喝绿茶的女性,能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。因此说,产后要合理安排自己的一日三餐。多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品,减少高脂食物。

当然,每个人的体质不同,其产后恢复的速度也不同,因此产后在子宫保养方面,除了要合理要求自己和老公外,还要注意月子期间的多个注意事项,如及时排尿,及时母乳喂养和阴部卫生的清洁等等,这些工作做好后,才能保证子宫的健康!

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