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如何得知自己患上产后抑郁症?产后抑郁症有哪些表现

如今产后抑郁症的发病率是一年比一年高。许多刚生下孩子的妈妈正在饱受着产后抑郁症的折磨,还有一些妈妈根本不知道产后抑郁症为何病,也不清楚产后抑郁症会给自己带来怎样的危害。今天就为大家来好好的说说,产后抑郁症的相关知识,以及如何避免产后抑郁症造成的伤害!

对一些产妇来讲,产后抑郁症都是在不知不觉中患上的,其实只要患上产后抑郁症,其实也有一些基本的症状能够表现出来的。比如说:

1、胃口不佳或整日沉浸在抑郁情绪中。患有产后抑郁的人,其日常的表现有胃口常常不佳,即使是平时比较爱吃的食物,也勾不起她的食欲,体重有明显的下降,除此之外,整日的处于抑郁情绪中,对外界的事物失去了兴趣,更没有精力来照顾宝宝,更不想处理日常事务等等,都是产后抑郁症的表现。

2、每天忧心忡忡,消极悲观。对于那些第一次当妈的产妇来讲,由于第一次接触小婴儿,对育儿知识的缺乏或者对未来生活的信心缺乏,成天的忧心忡忡,精神涣散、四维缓慢等。也有些产妇遇到事情总是消极对待,一旦有不好的事情发生,产妇会把全部的责任归于自己,严重者甚至有自杀的念想。

3、爱哭、烦躁等。没有特别悲伤的事,但会不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会伤心得直掉泪。芝麻绿豆的小事都可能成为导火线,莫名其妙地大发雷霆。

上述都是产后抑郁症的一些表现,只有及时的规避,才能避免产后抑郁症造成的伤害,比如:虐待婴儿、自杀等。而想要规避产后抑郁症造成的伤害,不妨尝试着用用情绪胎教,很多产妇通过情绪胎教仪有效缓解了自身的抑郁情况。据他们说:

情绪胎教是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理产妇们的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。所以情绪胎教对有孕期焦虑、失眠、内分泌紊乱、产后抑郁症的妈妈们有不错的改善作用。

如果你还在怀疑自己是否患上了产后抑郁症,亦或者对治疗产后抑郁症无从下手的话,不妨仔细看看以上产后抑郁症的症状和治疗方法。只有勇敢的尝试,迈出第一步,才能有不错的收货!各位妈妈们,就看你们自己的选择了!相信自己,一定能成功打败产后抑郁症!

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