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孕期焦虑自测表,快来测测自己的焦虑程度是多少?

怀孕后难免会有紧张焦虑的情况出现。那各位妈妈们有没有好好的了解自己的焦虑程度呢?今天免费为你提供一份焦虑自测表,供各位妈妈们来测试自己的焦虑程度。提醒各位:这份测试,只表示你近期的一种倾向,并不能专业鉴定是否是焦虑症。焦虑症的鉴定还需到专科医生下进行!

孕期焦虑自测表,快来测测自己的焦虑程度是多少?

1、我感到事事都很顺利,不会有倒霉的事情发生。

a、没有货很少时间 b、小部分时间 c、相当多时间 d、绝大部分或全部时间

2、我觉得心平气和,并且容易安静坐着。

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3、我常常要小便(单选题)

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4、我容易入睡并且一夜睡得很好。

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5、我做恶梦。

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6、我呼气吸气都感到容易。(单选题)

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7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。

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8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。

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9、我无缘无故地感到担心害怕。

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10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。

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快来测试看看吧,请把你的测试结果通过评论的形式告知小编,小编会为你一对一分析焦虑程度的。还有得了焦虑并不可怕,可怕的是不敢面对它。想要快速治好焦虑情况,小编推荐你使用情绪胎教:

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情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。一旦自主神经系统调控能力得到改善,情绪焦虑问题也自然会迎刃而解了!

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