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辛大夫孕育专栏:宝宝是出生了,可我的情绪不佳是怎么回事啊?

上个月可爱的宝宝出生了,一家人真的好高兴啊,除了我。看着他们越高兴,我越来越难以理解,这是怎么回事啊?还麻烦辛大夫给我说说,真的快受不了。这到底是怎么回事啊?

辛大夫孕育专栏:宝宝是出生了,可我的情绪不佳是怎么回事啊?

辛大夫解答:这位产后妈妈你好,根据你的情况,你很有可能患上了产后抑郁症,而造成产后抑郁症的情况有很多种,如:产后身体上的疼痛不适、无法轻松自如的活动、对日后宝宝的吃喝拉撒感到迷茫、睡眠时间变少.....等等因素。对情绪不佳的情况,一定要给予重视,要不然极有可能给身体带来以下麻烦:

如若你长时间处于情绪不佳状态的话,那么肯定会对产后身体恢复造成影响,像睡眠质量的降低、精神压力的变大、烦躁焦虑心理的出现等等。如果严重的话,还会出现心理疾病,这样不仅母乳质量会降低,孩子的健康发育也会受到影响,甚至还有可能做出伤害孩子和家人的过激行为。所以建议你及时缓解情绪不佳情况。如果不知道该怎么做的话,可以尝试以下方法看看:

方法一、摆正心态,学会倾诉。

产后情绪不佳的妈妈,首先要明显这是一种正常的现象,懂得及时与身边的亲人、朋友倾诉,释放自己的压力和负面情绪,情绪不佳的情况能够很快得到缓解。尽快调整好自己的心态,适应新妈妈的角色,多与孩子进行互动交流,这样情绪不佳的情况就会慢慢的消失。

辛大夫孕育专栏:宝宝是出生了,可我的情绪不佳是怎么回事啊?

方法二、适当外出,多与丈夫交流。

生完孩子后,不要整天都待在家里,适当的下床活动或外出呼吸新鲜空气,都能让自己的心情变好,还有要多与丈夫交流,说出自己的想法,这样丈夫才能更懂得关爱妻子,多分担点家务,这样情绪不佳的情况也能早日摆脱。

当然,最好的方法就是在生完孩子后“遏制”这种情绪的出现,也就是我们常讲的早日预防;而最好的方法就是:

通过孕心怡来缓解产后不良情绪,要知道孕心怡采用的可是心率变异性生物反馈系统,能够准确分析并调理产妇的自主神经系统,而自主神经系统又控制着产妇的内分泌系统,进而影响激素分泌,积极通过孕心怡调理,可以最大限度地改善产妇的情绪以及自主神经系统调控能力,从而降低产妇的情绪焦虑,轻松坐月子。

以上就是对产后情绪不佳的解答,望这位产后妈妈能够及时了解清楚,以免形成严重的心理疾病。最后辛大夫祝你产后恢复顺利,早日摆脱情绪不佳情况!

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