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辛大夫孕育专栏:刚生下宝宝心情不好,怕患上产后抑郁症,该怎么办?

不知道各位产后妈妈有没有这种担心,就是刚生下孩子后,心情不好,怕自己会患上产后抑郁症!其实对大多数产后妈妈来讲,差不多都会出现产后抑郁情况。只是有些人的症状比较轻而已。那么产后担心自己会患上产后抑郁症,该怎么办呢?今天就来为你说一下!

刚生下宝宝心情不好,怕患上产后抑郁症,该怎么办?

第一种方法:寻求家人的关爱。

从怀孕开始,到成功生下宝宝,这一漫长过程中,准妈妈的身边都需要有家人或者朋友的关系和相关的心理安慰,尤其是丈夫,一定要给予充分的关爱和调节。在遇到婆媳关系不融洽的时候,一定要从中调节,给产妇或者产后妈妈营造一个温馨的坏境,这样才能避免产后妈妈患上产后抑郁症。

刚生下宝宝心情不好,怕患上产后抑郁症,该怎么办?

第二种方法:借用孕心怡来缓解产后情绪。

产后抑郁症并不是一朝一夕就能形成的,肯定是在孕期过程中逐渐形成的,因此在怀孕后甚至月子期间,都要适当的孕心怡来缓解自身的情绪。让情绪保持在良好状态下,这样才能彻底远离产后抑郁危险。

因为孕心怡采用了心率变异性生物反馈系统,可以分析并调理孕妇的自主神经系统,而自主神经系统又控制着孕妇的内分泌系统,进而影响激素分泌,积极通过孕心怡调理,可以最大限度地改善产后女性的情绪以及自主神经系统调控能力,从而达到起到远离产后抑郁症的目的。

刚生下宝宝心情不好,怕患上产后抑郁症,该怎么办?

第三种方法:适当治疗和掌握知识。

如果在即将生宝宝时,出现疑似产后抑郁症状的话,不妨通过心理评估测试来确定准妈妈有没有产后抑郁倾向,及时确诊,及时治疗,才能降低产后抑郁症的发生率。同时作为产妇要在生孩子之前,了解相关的分娩知识,这样不仅能避免分娩过程中的紧张、恐惧心理,还有助于避免产后抑郁情况出现。

刚生下宝宝心情不好,怕患上产后抑郁症,该怎么办?

大多数的产妇在生下孩子后,都有可能出现产后抑郁情况。情绪问题必须得到大家的关注,才能避免产后抑郁对自身健康的影响。最后祝愿各位产妇们,都能轻轻松松坐月子,远离产后抑郁!

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