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辛大夫孕育专栏:产后抑郁逼得她将2岁女儿丢弃路边 妈妈们如何才能远离产后抑郁?

上周,在广东韶关,一位小女孩被遗弃在马路边,哭得令过路人心疼,后来有好心人在小女孩的书包里发现一张纸条,上面写道:“孩子没病,二胎,天天哭天天打真怕哪天把她打死,望好心人捡走。”后来经过一番折腾,小女孩被父亲领走,原来孩子母亲疑似患上了抑郁症,这个纸条是孩子母亲写的!

这场“令人心疼的新闻”原出自于患有产后抑郁的妈妈之手。有很多人就犯嘀咕了,“凭什么患产后抑郁的人要出来折磨孩子?”也许你不了解,产后抑郁真的可以毁掉一个家庭,甚至一个人的生命,这则新闻,还是好的呢,至少没有酿成悲剧,要知道,之前就有报道:

“一名约 21 岁的妈妈,先将年仅 1 岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子,后绑着双胞胎哥哥投河自尽,独自留下初尝人父味道的丈夫。而这就是典型的因产后抑郁而导致的自杀性后果。”大家看到这样的新闻,是不是想想就觉得后怕!

别觉得产后抑郁离自己不远,据说,在恩爱的夫妻,一年当中至少也会有多次想离婚的念头、多次想掐死对方的冲动。而这些念头和冲动大多数都发生在产后的头两年,也就是刚生完孩子的头两年。别觉得产后抑郁不会找上你,要知道产后抑郁是种潜移默化的病症,不容易被发现。一旦发现,可能就是患病严重阶段。而想要避免产后抑郁,孕期和产后的情绪管理是至关重要的!

想要避免产后抑郁,孕期乃至产后情绪管控就显得十分重要,而想要进一步做好情绪管控的话,则需要在怀孕期间乃至月子阶段,合理使用情绪胎教。

情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。

一旦通过情绪胎教调理好自主神经系统调控能力,那么像孕期焦虑、紧张的情绪就会得到改善,整个孕期乃至月子阶段的心情就会跟着好起来,这样就能有效避免产后抑郁找上自己。从而彻底远离产后抑郁。

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