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辛大夫孕育专栏:坐月子难以忍受的几件事,稍不注意让你产后抑郁!

有人说,女人最疼的是分娩,最绝望的就是坐月子!这句话一点不假,许多产后抑郁的女性,就是鲜明的例子。分娩时痛的死去活来,仿佛从地狱里走一趟似的。可最让产妇生无可恋的就是漫长的月子生活。稍不注意,就有可能让自己产后抑郁。下面就来说说,月子里最难以让人忍受的几件事情。看看你有么有?

1、莫名奇妙的觉得委屈。

孩子是生下来了,可自己却莫名其妙的觉得非常委屈,“明明生孩子痛的死去活来的是自己,可为何家人连看一眼自己都不愿意,整天围着宝宝转。到底是做错了什么?为什么要这样对我?”这是一部分产妇们的心声。产后恢莫名其妙的觉得委屈,慢慢的也就向产后抑郁靠拢了!

2、月子餐吃到想吐!

“这个不能吃”“这个没营养”“吃这个,对下奶好”.......婆婆一连串的饮食安排,恐怕也是一些产妇们难以言说的苦恼。想吃个自己喜欢的食物,可偏偏婆婆不让,非说自己安排的才是最好的。这样打着为产妇好的旗号,非逼着产妇喝一些不愿喝的汤汤水水,终究也是会让一些产妇有苦说不出,最终给产后抑郁的形成提供良好的机会。

3、不能睡个好觉。

孩子是生下了,可接下来怎样照顾他,给很多第一次当妈的人造成了困扰。由于不熟悉育儿知识,什么时候喂奶、什么时候喝水、什么时候把尿......整的产妇们是心力交瘁。在加上小宝宝的大部分时间都是在睡觉中度过,晚上更是活跃异常。很多产妇们,想睡个好觉都难。再加上对育儿的担心。时间一长,也是容易形成产后抑郁的。

对于产后抑郁,想必大家都有话想说,但症状较轻的产后抑郁患者,经过良好的治疗是能够痊愈的。只要配合医生的治疗外加坚持使用情绪胎教仪,那么产后抑郁是能够轻轻松松缓解的。

情绪胎教仪通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,能够有效的调理产妇们的脑舒压,让其情绪得到放松,压力得到疏解。从而在改善自主神经调控能力的同时,让其焦虑、紧张、抑郁的情绪得到缓解。最终达到消除产后抑郁的目的。

所以说,在月子期间,有效调理自己的情绪,合理安排自己的睡眠时间,是能够有效避免产后抑郁的,最重要的一点是,自己一定要想得开,别钻牛角尖,家人要适当安慰和体谅,这样产后抑郁自然也就不会找上自己!

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