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辛大夫孕育专栏:超80%的女性会患产后抑郁,如何阻止产后抑郁悲剧发生?

产后抑郁是女性在生下宝宝后最容易患上的一种疾病,因产后抑郁酿成的悲剧也在不断的攀升。而中国大多数女性对产后抑郁的认识不足,导致治疗困难。那作为即将坐月子的你们,应该如何阻止产后抑郁悲剧发生呢?又该如何避免产后抑郁找上自己呢?

据统计,10%~15%的女性会发生产后抑郁(也就是说,大约 10 个产妇中,至少有 1 个会得此病),50%~80% 会出现产后抑郁的情绪。不过,很多人觉得,产后抑郁的发病率不是很高,更觉得身边的人根本没这类病人出现,故此认为,产后抑郁并不是什么大病。

其实,在国内,妇产科医生和产妇首先关注的是产后的身体健康,很大程度上忽略了心理健康。再加上,一些产妇因对疾病的恐惧和羞耻,即使发现自己患上了产后抑郁,也不会承认自己患了产后抑郁,这样一来就给治疗增加了难度。不过,即使这样,大家仍不能忽视产后抑郁的严重性,要知道产后抑郁酿成的悲剧,年年都有发生:

这都是最近才发生的因产后抑郁酿成的悲剧,大家也都看到了,产后抑郁最后造成的后果不是自虐就是抱着孩子自杀。给家人造成的伤害不言而喻。那究竟怎样才能消除产后抑郁,完全回归正常生活呢?

产后抑郁者想要完全回归正常生活,也不是不可能,只要积极的配合医生治疗,合理的使用情绪胎教,利用情绪胎教中的音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,定能尽快消除产后抑郁,像正常人一样生活。要知道,情绪胎教其独有的心率变异性生物反馈训练,能有效分析产后女性的心跳节律变化趋势,引导产妇有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响,从而有效缓解或者至于产后抑郁!

缓解产后抑郁最重要的就是要保持产后愉快的心情,避免消极情绪出现。同时作为家人一方面,要努力营造一个良好和谐的家庭环境,耐心倾听,积极沟通;另一方面,更应该掌握识别产后抑郁症的知识。如果产妇患上了产后抑郁症,可能自己不会意识到,这就需要亲人或朋友长点心了。发现苗头之后,要和产妇一起去医院就诊,并监督其治疗!

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